"Leven is bewegen!" roepen wij fysiotherapeuten altijd.
Een gezond lichaam, een gezonde geest en een rust roest mentaliteit daarmee blijf je jong, ongeacht je leeftijd.
 

Wat zijn de mogelijkheden?


In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, bevorderen van de fysieke fitheid en in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt. Bij elke activiteit kan iedereen haar of zijn eigen tempo bepalen. De activiteiten die MBvO aanbiedt, zijn:

Gymnastiek
MBvO-Gymnastiek heeft zich de laatste jaren ontwikkeld tot een zeer gevarieerde activiteit waaraan iedereen kan meedoen. Tijdens de lessen worden diverse bewegingsoefeningen gedaan met ballen, hoepels, ringen, touwen, enzovoort.

GALM
Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten.

Gym spel/sport
De spel- en sportgroepen zijn over het algemeen voor de sportieve senioren van 55 tot 68 jaar. Het programma bestaat uit gevarieerde bewegingsactiviteiten zoals circuittraining, gymnastiek oefeningen en verschillende spelvormen aangepast op de doelgroep.

Ismakogie
Ismakogie is een houdings- en bewegingsleer. De deelnemers verbeteren hun lichaamshouding. Ismakogie werkt preventief tegen klachten van het bewegingsapparaat. Door de oefeningen ontspannen de spieren en gewrichten. Deze ontspanning leidt tot een goede doorbloeding van het lichaam.

Pilatus
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. De oefeningen zorgen voor een evenwichtige training van alle spiergroepen. Door regelmatig volgens deze methode te trainen, wordt uw houding verbeterd, gaat u rechter zitten en beter bewegen.

Volksdansen
Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen.

Yoga
Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht.

Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op Latijns-Amerikaanse dans. Zumba betekent letterlijk ‘snel bewegen’ en ‘plezier hebben’. Het is een combinatie van fitness en verschillende dansstijlen zoals salsa, samba, merengue, reagton en hiphop. Het belangrijkste is dat u zich na een Zumba-les vitaal en energiek voelt.

03|02|2017
Ecsplore

Ecsplore is verheugd u mede te kunnen delen dat Meer Bewegen voor Ouderen (gymnastiek, dans, watergymnastiek en MBvO-Functioneel Trainen) de status erkende interventie heeft gekregen.

Het erkenningstraject MBvO is beoordeeld op GOED BESCHREVEN.

De erkenning komt tot stand volgens de landelijke systematiek die gehanteerd wordt bij het beoordelen van leefstijlinterventies. Dit traject is zowel inhoudelijk als procedureel gebaseerd op de systematiek van het Centrum Gezond Leven van het RIVM (CGL).

 

verder lezen
Docenten

Ecsplore hecht grote waarde aan deskundigheid, ook bij het project MBvO. Bij alle activiteiten staan kwalitatief goede docenten voor de groep. Alle docenten zijn bevoegd om aan de doelgroep senioren les te geven. 

Lees meer
Docent(en) gezocht!

Voor MBvO maakt Ecsplore graag kennis met enthousiaste en gedreven docenten die affiniteit hebben met de doelgroep. Aantoonbare ervaring in het uitvoeren en organiseren van sport- en beweegactiviteiten voor senioren is een pré. 

Aanmelden